Trik Diet Ala The Biggest Loser

LUPAKAN diet ketat dan menghitung kalori setiap kali makan. Studi baru-baru ini telah menunjukkan bahwa perubahan kecil dalam kebiasaan makan sehari-hari bisa meningkatkan kesehatan dalam jangka panjang.

Bagaimana caranya? Berikut uraian Nicole Berberian, pakar nutrisi untuk reality TV show, The Biggest Loser UK, untuk Anda.

Kurangi garam. Satu kali kocok, botol garam, mengeluarkan setengah gram garam. Jadi, dengan mengurangi satu kali guncangan setiap makan, Anda bisa mengurangi tiga koma lima gram garam seminggu. Sebagian besar orang mengonsumsi sembilan gram garam sehari.

Batasan sehat untuk oarng dewasa, terang Berberian, adalah enam gram. Jadi, pengurangan sedikit saja akan mempunyai efek positif bagi kesehatan. Penelitian menunjukkan, mengurangi asupan garam sebanyak 3 gram sehari cukup untuk memicu penurunan tekanan darah, mengurangi risiko stroke hingga 13 persen dan mengurangi risiko penyakit jantung hingga 10 persen.

Kurangi gula. Kurangi gula Anda sebanyak dua atau satu sendok teh. Cara ini bisa membantu Anda menghemat 30 gram gula sehari (jika Anda minum hingga enam cangkir sehari). Jumlah ini akan menuntun Anda mengurangi hampir 11 kilogram gula setahun. Dengan jumlah sekitar 15 kalori per sendok teh, berarti Anda memotong 32.000 kalori setahun. Untuk membakar kalori sebanyak ini, Anda harus 12 kali lari maraton (membakar 100 kalori per mil).

Hindari produk 'hydrogenated fat'. Makanan seperti kue-kue, biskuit dan kue-kue kering seringkali mengandung komponen ini.

Studi-studi, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, menunjukkan bahwa mengonsumsi lemak trans atau lemak jenuh dalam jumlah kecil sekali pun bisa meningkatkan risiko penyakit jantung lebih daripada mengonsumsi makanan lain. Dan dengan mengganti dua persen asupan lemak trans dengan jenis lemak lainnya, Anda bisa mengurangi risiko hingga setengahnya.

Setengah porsi karbohidrat. Ada baiknya porsi pasta, nasi, kentang dan daging dikurangi. Isilah setengah piring Anda dengan salad atau sayuran. Kemudian bagi sisa ruang setengah piring lainnya dengan karbohidrat dan daging.

Mengurangi setengah jumlah nasi bisa mengurangi 200 kalori untuk porsi sedang atau 400 kalori untuk porsi besar. Cobalah melakukan cara ini sekali sehari dan dalam seminggu Anda sudah mengurangi hampir 3000 kalori. Jumlah ini bisa membantu Anda menghilangkan setengah kilogram lemak tubuh.

Kupas kulit ayam. Cara ini membantu Anda mengurangi empat gram lemak. Selain itu, pilihlah daging rendah lemak. Mengurangi asupan lemak jenuh seperti ini bisa membantu Anda mengontrol berat badan, menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Gantilah minuman bersoda kaya gula (kola mengandung delapan sendok teh gula per kaleng) dengan air putih. Cara ini membantu Anda mengurangi 40 gram gula setiap kali minum.

Berhentilah mengudap kacang tanpa sadar. Segenggam kacang (100 gram) mengandung 622 kalori. Anda perlu berenang selama satu jam untuk membakar kudapan kecil bergaram tersebut.

Kurangi kecap. Setiap takar kecap mengandung satu hingga dua sendok teh gula tersembunyi (hingga 10 gram). Jadi, dengan memotong jumlah takaran yang dianjurkan di botol (15 gram atau dua sendok teh), Anda bisa mengurangi asupan gula ekstra.

Tambahkan satu lagi bawang merah. Satu buah bawang merah ukuran 80 gram bisa membantu Anda memenuhi anjuran konsumsi lima takar buah dan sayur per hari.

Mario Minta Maaf

JAKARTA - Motivator kondang Mario Teguh yang terkenal lewat ungkapan 'Salam Super' ini, menyampaikan permintaan maafnya di akun situs jejaring sosial twitter.

Diduga, hal ini dikarenakan, Mario telah menyinggung para pengikutnya. Di mana Mario resmi menghapus situs jejaring sosial twitter miliknya, terhitung sejak hari ini, Minggu (21/1), sekira pukul 12.00.

Sebelumnya, Mario Teguh menuliskan beberapa twit yang menggemparkan, dan menuai berbagai komentar. Salah satu twit-nya yang mengundang banyak pro dan kontra yakni:

Wanita yang pas untuk teman pesta, clubbing, bergadang sampai pagi, chitchat yang snob, merokok dan kadang mabuk, tidak mungkin direncanakan jadi istri.

"Sesuai rapat dengan pengurus maka dengan ini saya sampaikan akun twitter Mario Teguh akan dihentikan. Mohon maaf apabila selama ini ada kekurangan," begitu ungkapan Mario Teguh dalam twitter terakhirnya 2 jam lalu.

Sementara, terkait hal ini, beberapa followers Mario Teguh mengaku kecewa atas beberapa twit dari Mario Teguh, yang terkesan menyudutkan wanita perokok. Bahkan beberapa fansnya yang kecewa juga melontarkan kata-kata kurang baik.

kunjungi juga sumber berita ini
http://waspada.co.id/index.php?option=com_content&view=article&id=91688:salam-super-minta-maaf&catid=17:nasional&Itemid=30

Haram Sujud Selain Kepada Pada Allah SWT

Sebuah laporan dari organisasi "B'Tselem" pada hari Sabtu kemarin (20/2) menyatakan bahwa pasukan pendudukan Israel telah mengintensifkan penangkapan terhadap anak-anak Palestina di sekitar kota Silwan, wilayah yang di duduki Israel.

Sedangkan menurut media center Palestina dalam laporannya mengatakan bahwa penangkapan yang dilakukan Israel berfokus pada anak-anak dari usia 12 sampai 15 tahun, para anak-anak tersebut harus mengalami interogasi dan bentuk-bentuk intimidasi seperti mata mereka ditutup dalam waktu yang lama dan disertai kata-kata ancaman kepada mereka.

Aksi heroik

Ditambahkan oleh Media Center Palestina, bahwa di antara anak-anak yang ditangkap terdapat seorang anak bernama Ahmad Syiam (12 tahun). Oleh para penyelidik Israel yang menginterogasi dirinya, Syiam diminta untuk bersujud kepada salah seorang penyidik, namun anak laki-laki tersebut menolak sambil mengatakan: "Haram sujud selain kepada Allah!"

Penyidik Israel karena emosi dengan ucapan anak tersebut, akhirnya dengan sengaja memukul leher si anak berulang kali.

Menurut laporan, sejumlah anak-anak yang telah ditangkap oleh aparat Israel, mengalami penyiksaan oleh penyidik Israel sehingga mereka mengalami sakit berupa memar di sendi, kaki dan tangan.

Pasukan Israel banyak menangkap anak-anak Palestina karena aksi mereka yang sering melempari tentara-tentara Israel dengan batu, anak-anak yang berhasil ditangkap akan dibawa ke kantor polisi dan akan di interogasi dengan "sedikit" penyiksaan.(fq/imo)

Inilah Barang Yang Diberikan Anand Untuk Membuat Wanita Tergila-Gila

JAKARTA, KOMPAS.com — Tara Pradibta Laksmi (19), seorang gadis yang mengaku sebagai korban pelecehan seksual yang diduga dilakukan oleh guru spiritual Anand Krishna, dimintai keterangan seputar peristiwa yang dialaminya oleh penyidik Satuan Pelayanan Perempuan dan Anak Polda Metro Jaya. Tara ditanyakan sekitar 20 pertanyaan.

"Inti pertanyaan seputar yang kami laporkan (pencabulan). Tara diapain saja, bagaimana bisa terjadi, dan bagaimana Tara bisa sampai (dilecehkan) dan tidak berdaya," ucap salah satu kuasa hukum Tara, Freddy Alex Damanik, seusai menemani Tara yang diperiksa di Polda Metro Jaya, Kamis (18/2/2010).

Freddy menjelaskan, penyidik telah menyita barang bukti berupa beberapa gelang, patung Krishna, dan kalung batu pemberian Anand. Barang bukti itu menunjukkan adanya kedekatan di antara keduanya. "Itu diberikan saat hari spesial di antara hari Valentine dan hari-hari khusus lain," ucap dia.

Ketika dimintai tanggapan mengenai pihak Anand yang menemui Kepala Bareskrim Ito Sumardi siang tadi, ia menjawab, "Sah-sah saja. Dia melakukan apa saja. Ini proses hukum tetap berjalan," jawabnya.

Seperti diberitakan, Tara telah melaporkan Anand ke Komnas Perempuan dan Polda Metro Jaya dengan tuduhan pelecehan seksual. Ia mengaku bahwa Anand telah memeluk, meraba-raba bagian sensitif, dan menciumnya saat melakukan terapi. Ia mengaku diperlakukan tidak senonoh dalam keadaan tidak sadar atau terhipnotis.
Barang bukti itu menunjukkan adanya kedekatan di antara keduanya. Itu diberikan saat hari spesial di antara hari Valentine dan hari-hari khusus lain.

Related Articel

Wow Seorang Anak Muslim Mengatakan Haram Sujud Kecuali Kepada Allah [MUST SEE] [Merinding]

Bandar Narkoba Tertangkap Basah

Liputan6.com, Banda Aceh: Dua pria yang diduga bandar dan pemakai narkoba jenis putaw diringkus tim Satuan Narkoba Kepolisian Kota Besar Banda Aceh, Nanggroe Aceh Darussalam, Sabtu (20/2). Keduanya Rizal, berusia 30 tahun dan Didin, 36 tahun. Polisi menyita 17 paket putaw, alat pengisap shabu, dan satu paket daun ganja kering sebagai barang bukti.

Kedua tersangka terjaring dalam operasi Antik 2010 di kediamannya masing-masing. Rizal adalah warga Kecamatan Banda Raya dan Didin diketahui warga Kecamatan Jaya Baru, Kota Banda Aceh. Kepala Satuan Narkoba Poltabes Banda Aceh Ajun Komisaris Polisi Ali Luis mengatakan, penangkapan berawal dari informasi warga. Warga menilai aktivitas kedua tersangka meresahkan.

Rizal di hadapan penyidik mengaku, menjual putaw untuk biaya berobat. Tersangka saat ini mengidap penyakit human immunodeficiency virus (HIV) AIDS yang dialami sejak setahun terakhir. Dari pengakuan tersangka, polisi terus mengembangkan kasus ini. Keduanya dijerat pasal 112 Undang-Undang Nomor 25 Tahun 2009 dengan ancaman hukuman kurungan di atas lima tahun penjara.(AIS)

Artis Jadi Walikota

VIVAnews - Sejumlah artis terjun ke dunia politik. Ajang pilkada yang akan serentak digelar tahun ini menjadi taruhan bagi mereka. Sedikitnya mereka mengincar posisi wakil bupati atau walikota.

Sebut saja, artis cantik Ayu Azhari, mantan model Ratih Sanggarwati, rocker Ikang Fauzi dan pelawak Bolot. Ayu mengincar kursi wakil bupati di Sukabumi, Ratih untuk posisi yang sama di tanah kelahirannya Ngawi, Ikang juga untuk posisi yang sama di Lampung. Begitu juga dengan pelawak Bolot.

Pembaca Yahoo Answer menilai sah-sah saja para selebritis ini terjun ke panggung politik, asalkan mereka memenuhi syarat dan ketentuan yang berlaku.

Berikut beberapa pendapat mereka:

Ningrum:

"sebenarnya sah2 saja mau jadi bupati atau presiden sekalipun namanya aja hak manusia, tapi yang perlu dikoreksi sebenarnya pribadinya. Kalau dia pengin MENJADI paling ndak keloyalan mereka kelihatan,....kharisma punya.......sopan dalam berbusana.....santun dalam bicara.....kalau ujung2nya duit ya sama aja bohong..............tidak usah mencalonkan saja kalau memang rakyat tahu mesti akan terpilih dengan sendirinya...."

Frans:

"Buat saya itu hak sosial siapa pun boleh menjabat / mencalonkan diri menjadi Bupati / wali kota, tetapi tentunya harus memenuhi syarat dan ketentuan yang berlaku yang sah.

Apakah para Calon Bupati / Wali kota yang sekarang menjabat akan mampu untuk menembus pro kontra yang sering terjadi di kalangan masyarakat, seperti sekarang ini, apalagi yang menjabat dari kalangan artis. yang masyarakat sudah tau karier nya di bidang apa. karena masyarakat sekarang juga sudah banyak yang pintar memilih mana yang layak dan tidak layak, yang mereka inginkan adalah kepedulian kepada mereka terutama masyarakat yang tidak mampu.

buat para calon kandidat, mampukah anda memegang janji - amanat - komitmen...?

Jika nanti anda sudah duduk di kursi dewan."

Hadja:

"Menurut saya, setiap warga negara mempunyai hak dan kesempatan yang sama dalam mencalonkan diri menjadi bupati/walikota. Namun alangkah baiknya apabila kita berkaca tentang kemampuan kita sendiri. Apakah saya sudah layak mencalonkan diri? Apakah saya mampu mengambil keputusan yang terbaik kelak? Saya merasa beberapa nama selebritis yang mencalonkan diri agak kurang layak untuk dipilih. Orang yang baru2 aja terjun ke kancah politik, sempatkah ia belajar agar ga menjadi pemimpin yang bisa dibodoh2in bawahannya? Karena itu, rakyat harus pintar2 memilih. Jangan lihat dari popularitasnya, apakah kita mengidolakannya atau tidak. Namun pilihlah yang track recordnya udah jelas. Salam..."

Dhya:

"Yah klu si artis punya skill dan kemampuan untuk jadi bupati kenapa tidak?? Artis juga rakyat kan.....! Trus klu artisnya terpilih jadi calon Bupati yah kembali kerakyatx lagi, Klu rakyat jeli pasti tau dah Siapa yang pantas dan tidak Pantas untuk menjadi pemimpin....... Iyakan.?..... Semua tergantung pada Rakyat Menilai sesuatu itu dari sudut pandang yang mana................"

Waly:

"Dengan undang-undang dan system politik sekarang ini, semuanya lebih terbuka peluang untuk menjadi pejabat politis apakah itu artis, pengangguran, dukun, ustad dll. Melihat perkembangan di era reformasi sekarang ini kayaknya terjadi pergeseran fungsi partai politik dari lembaga demokrasi yang memperjuangkan kepentingan rakyat menjadi lembaga pencari kerja, idialisme dari politikus-2 sekarang kian memudar tersingkirkan oleh ambisi-ambisi pribadi.

Dalam kondisi yang demikian, para ustad, artis, dukun yang sudah dikenal oleh masyarakat luas emang punya "peluang dan modal" untuk merebut kekuasaan, ini sih sah-sah aja. Karna itu amat logis jika mereka-2 yang sudah dikenal masyarakat banyak punya nilai jual untuk partai-partai politik. Partai politik sama sekali tidak ada yang mempertimbangkan masalah skil, kapabilitas dan yang lain bagi orang-orang yang diusung/dicalonkan, parpol hanya mempertimbangkan banyak dikenal orang apa tidak calon yang diusung.

Berkaitan dengan banyaknya artis yang lompat pagar masuk dunia politik, karna pemegang kekuasaan dan anggota dewan jaminan sosial lebih menjanjikan, ya wajarlah mereka ingin perubahan status dari artis menjadi pejabat atau wakil rakyat yang terhormat.

Permasalahannya sekarang, apakah benar mereka para artis yang biasa geluti dunia glamour yang penuh sandiwara dan kepura puraan bisa secepat kilat berubah dikehidupan nyata. Sepertinya tidaklah semudah membalik telapak tangan. Jika mereka benar-2 bisa ya syukurlah, dari indikasi dan realita yang ada kayaknya karna sekedar ingin memanfaatkan ketenaraannya untuk merebut kekuasaan atau kata petani bilang "mengeksploitasi ketenaran untuk merebut kekuasaan dan martabat semata".

Wow Group Selly Sampai 7.700 Orang

Coba Klik Angka Di Gambar Ini Lihat Apa Yang Bakal Terjadi Keren Gan

Animo facebooker untuk mengetahui penipu Selly Yustiawati alias Rasellya Rahman Taher sangat tinggi. Hanya dua hari, anggotanya melesat jadi 7.787 orang. Berbagai diskusi dan komentarnya sangat aktif.

Grup ini bertajuk 'PENIPUUUUUUUUUUU SELLY YUSTIAWATI'. Detikcom pertama berkunjung pada Kamis (18/2/2010) malam dengan 468 anggota. Saat dikunjungi Sabtu (20/2/2010) anggotanya melesat 14 kali lipat menjadi 7.787 orang.

Status yang dipasang di grup ini adalah "Catch me if you can, sepandai-pandai tupai melompat akhirnya jatuh juga", demikian harapan para korban Selly agar perempuan yang sudah menipu ratusan juta rupiah ini tertangkap. Grup ini sangat aktif, terlihat dari puluhan komentar untuk setiap status yang dipasang moderatornya.

"Lebih baik nyerahin diri aja lu, Amrozi aja bisa dibekuk apa lagi lu," kata Eky.

Diskusi soal Selly yang awalnya hanya 3 topik, telah berkembang menjadi 27 topik diskusi. Mereka tidak hanya berbagi pengalaman soal ditipu Selly dan penipu lain sejenis. Ada juga yang mencoba memprediksi keberadaan perempuan yang selalu mengaku wartawan Kompas ini.

Grup ini pun dilengkapi pula foto-foto Selly sumbangan dari para korban. Ada 17 foto Selly dengan berbagai pose, sehingga pengunjung bisa menghafalnya.

Kasus Selly dinilai unik oleh sejumlah pihak karena pelaku diduga berbakat alam hipnosis sekaligus punya kecenderungan psikopat. Selly pun tidak pandang bulu memilih korban. Dari Office Boy sampai pengusaha pernah menjadi korbannya. Selly selalu lolos dari jerat hukum sejak 2006.

Selly acapkali beraksi sendirian. Namun dalam beberapa kesempatan, para korban berhubungan telepon dengan perempuan yang mengaku ibunya dan laki-laki yang mengaku supir, bodyguard, pesuruh, atau penjaga